STRUKTURĒTAS FIZISKĀS AKTIVITĀTES
Ievads: Mana pieredze ar vēzi
LEKCIJAS
Vēsture
Fizisko aktivitāšu efekts
Fizisko aktivitāšu rekomendācijas
VINGROJUMU PIEMĒRI
NODARBĪBAS
KRŪTS ĶIRURĢIJAS TERAPIJA
Ievads: Mana pieredze ar vēzi
Vēsture
Fizisko aktivitāšu efekts
Fizisko aktivitāšu rekomendācijas
Svarīgi zināt par spēka vingrojumiem
Mugura (I)
Mugura (II)
Mugura (III)
Iesildīšanās un atsildīšanās
Rīta vingrošana
Vingrošana izmantojot krēslu
Vingrošana dienās, kad nejūties spēkpilna
Atspiešanās no sienas
Vingrojumi 6–8 nedēļas pēc operācijas (23 min)
Vingrojumi 1–4 nedēļas pēc operācijas (15 min)
Ievads: Pašsajūta pēc krūts operācijas